Tijd voor iets dat
echt werkt.
Eigenlijk weet je het al: die snelle diëten brengen je niet waar je wil zijn. Je zoekt iets dat bij jou past. Geen honger. Geen strikte regels. Gewoon rust, structuur en blijvend resultaat.
DE REALITEIT
Je zoekt iets dat bij jou past.
We leven in een wereld vol voor-en-na foto's en 30-dagen-challenges. Maar gezonde gewoontes ontstaan niet in 30 dagen. Het zit in de kleine, behapbare keuzes die je elke dag maakt, zonder het ingewikkeld te maken.
Makkelijk meer groente
Kleur op je bord, dat leer ik je. Denken vanuit groente en dan aanvullen voor de juiste andere voedingsstoffen. Gezond én lekker.
Weten wat je koopt
Supermarkttrucjes, daar trap jij niet meer in. Je leert verpakkingen lezen en doet zo betere boodschappen.
Géén dieet
Je leert wat jouw lijf nodig heeft. De 80/20-regel kun je volhouden. Het hele gezin kan meedoen en ja, dat betekent ook chips en chocolade.
Ingrid van Rijen
Géén dieet
Je leert wat jouw lijf nodig heeft. 80/20 dat kun je volhouden. Het hele gezin kan meedoen en ja, dat betekent ook chips en chocolade.
Als leefstijldeskundige leer ik jou wát je kunt kopen en hóe je er snel iets lekkers van maakt. Bij mij geen shakes en hypes, maar nieuwe voedingsgewoontes die je de rest van je leven vol kunt houden.
Zo werkt het
Persoonlijk, realistisch en haalbaar. Een lange-termijn investering in jouw gezondheid. Nieuwe gewoontes die je ook weer aan je (klein)kinderen kunt leren.
Kennismaken
We kijken samen naar waar je staat, waar je naartoe wil en wat je tegenhoudt. Zonder oordeel. Is er een klik? Dan kunnen we aan de slag.
Jouw plan
Ik maak een passend schema waarbij je langzaam af gaat vallen, zonder honger. Zonder jojo-effect. En ja, inclusief etentjes en een drukke ochtendspits.
In de praktijk
We hebben regelmatig live contact. Kijken waar het goed gaat en waar nog winst te behalen is. Ik ben jouw stok achter de deur én jouw cheerleader.
Workshops die
blijven hangen
Van gezonde keuzes in de supermarkt tot voeding tijdens de overgang. Mijn workshops zijn praktisch, interactief en direct toepasbaar. Geen ingewikkelde theorie, maar inzichten en tips waar deelnemers dezelfde dag nog iets mee kunnen.
- Praktisch en interactief
- Voor bedrijven, groepen en verenigingen
- Altijd afgestemd op de doelgroep
Kennismakingsactie
Voor slechts €29,- krijg jij een live persoonlijk kennismakingsconsult (praktijk Sint-Oedenrode). We doen een meting (incl. vet- en spiermassa). Ik luister naar jouw wensen en je krijgt praktische tips voor thuis.
Stuur een mailtje →Wat zit er in jouw kennismakingsconsult?
- → Afspraak van +/- 30 minuten
- → Meting incl. vet- en spiermassa
- → Ik luister naar jouw wensen en situatie
- → Praktische tips voor thuis
- → Praktijk Sint-Oedenrode
Echte mensen, echte resultaten
Wat anderen zeggen…
"Je maakt me enthousiast om het te gaan doen."
"Lekker korte videootjes met lekker praktische tips! Love it."
"Heb al zoveel ervaring met afvallen en nu weer veel nuttige dingen gehoord die op een tegeltje zouden moeten."
"Je bent echt mijn stok achter de deur!"
"Zonder diëten en niet te snel (maar blijvend) afvallen. Jouw schema past volledig in mijn levensstijl."
"De video's in jouw academie zijn echt een fijne aanvulling. Zowel voor tips als voor makkelijke recepten."
Vragen?
De meest gestelde, eerlijk beantwoord.