“Eigenlijk wil je dit niet aan jezelf toegeven. Maar nu we hier toch zijn…”
Er zit vaak een stemmetje in je hoofd dat zegt: “Dit eten zou anders moeten en eigenlijk zou ik wat meer moeten bewegen.”
En dan is daar weer die weegschaal. Elk jaar wéér een kilootje erbij. Je baalt ervan, maar echt grip krijg je er niet op.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Eiwitshakes. Koolhydraatarm. En misschien wel ooit Sonja Bakker.
—
En ja – soms werkt het… even. Maar daarna?
Zit je weer op hetzelfde punt. Of zelfs meer kilo’s dan waar je begon.
Je weet: het moet anders. Maar ook: het moet bij jou passen.
Zonder honger, zonder verboden lijsten, zonder zes pannen op het fornuis.
—
En dat is precies waar ik je bij help. We gaan voor een reset (da’s geen detox of iets anders geks) Lees even verder…
“Wat als ik je vertel dat…”
… je wél kunt afvallen op een gezonde manier. Met de juiste verhouding eiwitten-vetten-koolhydraten. Passend bij jouw energiebehoefte. Ik leer je kiezen. Je krijgt een gezond ritme dat je kunt volhouden – ook met een druk gezin. Geen dieet, maar je eet! Dat geeft rust en vertrouwen voor de toekomst. Dat is precies wat deze Gezonde Reset voor je doet.”
HOE DE RESET WERKT:
Hoe de reset werkt:
Je volgt bij mij een persoonlijk traject van 8 consulten verspreid over gemiddeld 5 maanden. Geen standaard weekmenu’s, maar een aanpak die zorgt voor een normaal gezond eetpatroon dat past bij jou en je gezin. Zonder ingewikkelde boodschappen, zonder dubbele maaltijden. Vaak moet je zelfs méér eten dan je nu doet. En toch mét resultaat op de weegschaal! Het enige is… je gaat lángzaam afvallen, door je lichaam te geven wat het nodig heeft.
Stap 1: Mail me
Je stuurt een mailtje en we hebben even contact om te kijken of ik je kan helpen. Bij medische klachten verwijs ik je door naar een huisarts of diëtist.
STAP 2: Intakeformulier
Je vult een intakeformulier in, zodat ik je wat beter leer kennen.
Stap 3: eerste consult
Tijdens het eerste consult (1 uur, bij mij op de praktijk) bespreken we jouw situatie en de aanpak.
stap 4: Dagboeken
Je houdt 3 dagen een eetdagboek én een week een beweegdagboek bij.
Stap 5: Analyse & advies
Ik analyseer jouw voedings- en beweegpatroon en maak een advies op maat: een verantwoorde balans van eiwitten, vetten en koolhydraten – gericht op langzaam, blijvend afvallen.(waarde €129,-)
Stap 6:extra motivatie & recepten
- Je krijgt toegang tot mijn Plien’s Foodacademy (waarde: €297,-). Hierin vind je meer dan 100 recepten, video’s, inspiratie en tips.
Stap 7: vervolg consults
We plannen 7 vervolggesprekken. Eén consult van 1 uur (de rest 30 minuten) We meten je voortgang (o.a. spier- en vetmassa), bespreken wat goed gaat en waar je vastloopt. Steeds weer met praktische tips.
Ik hoor je denken? Wat kost dat dan? De totale waarde is ruim 800,- máár niet voor jou!
Lees gauw verder of je deze investering in jouw gezondheid ervoor over hebt. En wie weet krijg je het deels vergoed vanuit je verzekering.
nu 2 zomerdeal plekken met 100 euro korting
van 499,- nu voor 399,-
(kan ook in termijnen)
geen quick fix, wel afvallen!
Ik geloof niet in snelle oplossingen. Ik geloof in eetgewoontes die passen bij jou, je ritme, je gezin, je leven. Geen strenge regels, maar wel duidelijke structuur. Geen honger, maar wel bewuste keuzes.
We gaan samen kijken wat wél werkt. En dat bouwen we rustig op.🧡
geen quick fix, wel afvallen!
Ik geloof niet in snelle oplossingen. Ik geloof in eetgewoontes die passen bij jou, je ritme, je gezin, je leven. Geen strenge regels, maar wel duidelijke structuur. Geen honger, maar wel bewuste keuzes.
We gaan samen kijken wat wél werkt. En dat bouwen we rustig op.🧡
Nu 2 zomerplekken met 100 euro korting
van 499,- nu voor 399,-
(kan ook in termijnen)
Wat je krijgt:
Je gaat je fitter voelen, zonder jezelf uit te hongeren.
8 consulten (2x 1 uur, 6x 30 minuten)
Een persoonlijk voedingsadvies – géén menu’s, wél vrijheid (t.w.v. 129,00)
Toegang tot de Plien’s Foodacademy (1 jaar toegang incl. updates, t.w.v. €297,00)
Een aanpak die werkt in drukke schema’s en bij gezinnen. Rust in je hoofd én in je keukenkastjes.
Open gesprekken, zonder oordeel – mét ruimte voor een wijntje of feestje
Ik ga je helpen op een manier die bij jou en je gezin past!
Lekker in je vel zitten. Energie hebben om de dingen te doen die je graag doet! Dat wil je toch?
Wat anderen zeggen…
★★★★★
“Ingrid snapt mijn leefstijl en past daar ook het voedingsschema op aan. Ze luistert echt.” – Jesse
★★★★★
“Ik besefte hoeveel voeding doet: voor je energie, je verzadiging én het afvallen zonder honger. De gesprekken met Ingrid waren open en helpend – ik voelde me gehoord en kreeg praktische tips, ook voor het boodschappen doen.”
★★★★★
“Ingrid is makkelijk in de omgang. Je durft meteen alles op tafel te leggen.” – Pleun
★★★★★
““Zonder diëten en niet te snel afvallen. Alles paste volledig in mijn levensstijl.” – Chantal
★★★★★
“Ik heb al lange tijd ervaring met afvallen en nu heb ik toch weer veel nuttige dingen gehoord waarvan ik het advies eigenlijk op een tegeltje zou willen hebben.” (misschien moet ik die ooit nog maken?😊)
Ben je aanvullend verzekerd? Dan is (een deel van) dit traject mogelijk vergoed. Ik ben aangesloten bij de BGN.
Inclusief Toegang tot de Plien’s foodacademy
De 7 modules van de Plien’s foodacademy
Module 1
Kickstart
Doelen stellen, motivatie, oppepper, je krijgt er nog meer zin in!
Module 2
gezonde basis
Je leert om niet meer in supermarkttrucjes te trappen. Je leert hoe je een etiket leest, wat je in huis moet hebben voor een snelle gezonde maaltijd én je krijgt broodtrommel inspiratie.
Module 3
slim plannen
Tips & tricks om slimmer maaltijden te plannen. Lekker tijd (en geld) besparen, want weggooien van eten is zó zonde.
Module 4
Klaar. Set. Kook
75 snelle gezonde en lekkere recepten. Ook met groente die je misschien nu nog niet koopt. Mijn recepten zijn simpel en flexibel aan te passen. Flansen noem ik dat.
Module 5
kleur op je bord
Alles over groente en fruit. Hoe krijg je het makkelijker voor elkaar om die 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten?
Module 6
Powerboost
Noten, vezels en water: echte krachtpatsers voor je lijf. Tips & tricks die werken en zorgen voor meer energie om te doen wat jij graag wilt.
Module 7
liefde voor je lijf
Zorg voor jezelf en je gezin.
Plien’s foodclub in het kort
Plien’s foodclub in het kort
Ik ben Ingrid (@pliensfoodclub), oprichter van de Plien’s foodclub. Met mijn unieke methode leer ik moeders om op een makkelijke manier gezonder te eten. Lekker veel groente, minder vlees en geen verspilling van eten. Dat zijn de belangrijkste pijlers van de Plien’s foodacademy.
Er gingen je al meer dan 250 cursisten voor! Op social media deel ik veel gratis tips en recepten.
Ik ben voedingscoach en gewichtsconsulente (aangesloten bij de BGN), maar dan wel een hele praktische. Geen diëten bij mij, jij gaat geen calorieën tellen, maar gaat voor de lange termijn. De 80-20 ‘regel’ daar geloof ik in! Hierbij volg ik de richtlijnen Gezonde Voeding. Geen hypes bij mij, alleen wetenschappelijk bewezen adviezen.
Daarnaast geef ik workshops, webinars en supermarkt safari’s bij bedrijven en instellingen zoals de GGD, Gezondheidscentrum De Meierij en maakte ik kookvideo’s voor de gemeente Meierijstad.
Het blad Vriendin maakte een vegetarische special met mij, ik stond op Nu.nl en in diverse andere media. Ook maakte ik weekmenu’s voor de Club van Relaxte Moeders.
En last but not least: als moeder van twee meiden van 13 en 15 jaar weet ik dat gezond eten niet altijd even gemakkelijk is in een gezin. We hebben zoveel ballen hoog te houden. Ik help je graag!
Plien’s media & OPDRACHTGEVERS
Plien’s media & opdrachtgevers
Ben jij er klaar voor?
Twijfel je al te lang? Heb je al vaker gedacht “ik moet hier écht iets mee…”?
Laat dit dan het moment zijn waarop je het niet uitstelt – maar gewoon doet.
Stuur me een mailtje
💌 Stuur me een mailtje en dan plannen we snel een vrijblijvende telefonische kennismaking.
Daarin bespreken we of dit traject bij jou past.
LET OP: ik heb maar 2 van deze zomerplekken met korting! Wie het eerst…
